Angebot

Unser Langhanteltraining entwickelt Ihre – oder die Ihrer Teammitglieder – Maximal- und Schnellkraft effektiv und effizient:

• Im Golf- und Tennissport sind Mobilität, Stabilität und Explosivität leistungsbestimmende Faktoren.
• In den Ballsportarten (Fussball, Handball, Unihockey, Eishockey, Volleyball …) sind schnellere und kräftigere Athletinnen und Athleten durchsetzungsstärker.

Bewegen Sie sich ausreichend?

• Regelmässiges und massvolles Laufen stärkt Ihr Herz-Kreislauf- System und hilft Ihnen Stresshormone abzubauen.
• Laufen stärkt Ihren Bewegungsapparat
• Sie regulieren ein gesundes Körpergewicht mit gezielten Lauf- und Krafteinheiten.

Trainieren Sie regelmässig Ihre Muskelkraft und Ihr Gleichgewicht?

• Die Kraft ist eine wichtigste motorische Grundeigenschaft.
• Nicht isoliertes eingelenkiges Krafttraining oder überdimensioniertes Stabilisationstraining bringt Sie weiter, sondern anspruchsvolle Ganzkörperübungen.
• Mit Geduld und Nachhaltigkeit arbeiten Sie an Ihrem fundamentalen Erfolg.

Das Zusammenspiel von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur ist komplex
Die Verbesserung Ihrer koordinativen Leistungsfähigkeit bewirken

• eine Ökonomisierung der Bewegungsausführung,
• einen harmonischen Bewegungsablauf,
• eine Unfall- und Verletzungsprophylaxe

Kennen Sie das Gefühl von Fehlbelastungen oder allzu einseitigen Beanspruchungen?

• Mobilisieren Sie täglich Ihre Gelenke,
• kräftigen Sie regelmässig Ihre Muskulatur,
• lockeren / dehnen Sie systematisch.